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 pepette au combat

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pepette64



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MessageSujet: pepette au combat   Mar 23 Sep - 21:13

voila on dira que la 1ere journée est finie

alors ce matin :
café (sans sucre)
4bisocttes avec un peu de beurre

midi :
tomate, salade
pates au beurre (un peu) j ai pas mis le gruyère
Steack
1/4 de mangue
café

gouter :
thé (sans sucre)
4 biscottes beurrées

soir :
Soupe de légumes (faite par moi)
1/4 de mangue
café

et 30 min de vélo d'appart et balade a pieds avec poussette et miniJade

voila ma 1ere journée

alors vous en pensez quoi??
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lilou64



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mar 23 Sep - 22:19

Alors si je peux me permettre à mon avis il y a qq manques dans ton programme de la journée !

le matin : manque le jus de fruit ( soit pressé par tes mimines soit pur jus de fruits pas nectar surtout car trés sucré ) ou 1 fruit

Le soir : _ manque les féculents sauf s'ils sont dans la soupe !
_ manque les protéines ( si tu fais trop souvent l'impasse sur les protéines tu vas perdre du poids mais en réalité ce ne sera pas ta graisse qui va fondre mais tes muscles ! il faut impérativement manger 100 gr de protéines a chaque repas , moi je l'ai fais et je ne suis pas molle du tout niveau musculaire et ca ne m'a pas empeché de maigrir ...

Voilou miss ce qui a mon avis méritait d'être revu sinon ben c'est chouette que tu t'y sois mise si vite ! tu t'es sentie comment ???



Au fait , bravo pour le sport ! un peu chaque jour + le régime et tu auras trés trés vite tes 1ers résultats , crois moi


Dernière édition par lilou64 le Mar 23 Sep - 23:53, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mar 23 Sep - 23:37

bon depart!!!!

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sandbklyn



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 4:50

Bon courage, tu vas y arriver.
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Béatrice
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 9:27

bonne journée

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lilou64



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 9:46

Bon courage pour cette 2 eme journée cousine !
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 10:42

Bonne journée
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pepette64



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 21:41

alors c est vrai que en relisanrt mon menu j ai trouvé des manques aussi
donc aujourd hui : TU VAS ETRE FIERE DE MOI!!!

matin : café+ 4bicottes beurrées+ jus (pur jus) d'orange
midi (chez ma maman) : crudités + 1 tomate farcie + riz + creme coco
gouter : thé +pain beurré
soir : soupe + jambon blanc + Oups!! j ai oublié le dessert ( et pour damien aussi du coup)

j aurais du prendre un laitage pour gouter, j arrangerais ca demain

et je suis motivée motivée motivée....
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lilou64



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Mer 24 Sep - 21:56

pepette64 a écrit:


et je suis motivée motivée motivée....
et moi je suis FIERE de toi ! trop cool !
Et le sport t'as pu en faire un peu ou pas le temps ??

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 9:08

Aller miss , je viens t'encourager un petit coup pour que tu fasses aussi bien que les 2 jours précédents ! aller cousine !

M O T I V E E !!!

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 12:34

hé oui hier soi j ai fait mes 30min de velo avec le mp3 a ond dans les oreilles pendant que les petits dormaient, si bien que j ai meme pas entendu mon chéri rentrer

oui oui oui je continue....
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 14:04

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 18:26

OUAI....

j ai la patate j aurais pas du me peser mais je l ai fait et j ai perdu 1kg trop contente hihihih

et je ne me sens pas frustrée, et je vais continuer a pédaler et a suer, alors je m'ecoute Nadiya avec comme un Roc et puis la musique de Rockie reprise par Je sais plus qui et puis Rihana version disco et des trucs qui bougent comme ca alors je pédale fort!! voili voilou...
les filles
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 18:30

super pepette!!!!

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 18:32

bon rigolez pas mais je suis un peu nulle

comment on fait pour mettre une photo ou un ti dessin sous mon nom??

merci les filles
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 18:42

c dans ton profil
dans avatar

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Jeu 25 Sep - 21:18

merci Béa
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 9:26

Qu'est ce qu'elle est belle ma tite cousine !!!!!

Bon miss ! comment ça va ce matin ? en forme ? tjs motivée ? tu prépares quoi de bon pour ce midi ? j'espère que tu auras vite tes 1ers résultats !
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 10:13

kikou ouai j ai mis la photo que tu m 'as arrangée!!

a midi heuu jsais pas, la on va promener paucentre!! en poussette avac cheri qui est de repos

hier soir :1 oeuf fris (sans huile), 1jambon blanc, et un yaourt et champignon de paris en salade

ce matin Café fois 2 sinon pas reveillée pain beurre jus d'orange

allez je file lilian m 'attends

Bizouusss
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 10:53

bonne journée pepette!

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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 12:38

dis donc tu es vraiment bien partit, c'est génial
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lilou64



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 14:06

pepette64 a écrit:
OUAI....

j ai la patate j aurais pas du me peser mais je l ai fait et j ai perdu 1kg trop contente hihihih

J'avais pas vu çaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!! JE SUIS TROP CONTENTE et si en plus tu n'es pas frustrée alors c'est encore mieux ! trop cool ! CONTINUES comme ça surtout ! je sens que c'est le début d'une belle aventure !!!
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Ven 26 Sep - 18:47

hé super tout les ti emoticones
heeuu la cousine chiante de la cousine qui avait deja demandé : un qui dit bonjour???t aurais ca par la??

aujourd hui ballade en centre ville tout a pied meme pas pris la voiture

j ai pas d'idée pour le repas de ce soir... je vais voir vos petites idées menu

hé ouai je suis toujours motivée!!!



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sandbklyn



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MessageSujet: Re: pepette au combat   Sam 27 Sep - 4:50

Allez Pepette, courage tu vas y arriver. Bon week end!
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MessageSujet: Re: pepette au combat   Sam 27 Sep - 10:13

Bon samedi cousine et bon courage !!!!!
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