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 Galette DUKAN

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Béatrice
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MessageSujet: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 0:13

Ingredients
2 CAS de son d'avoine
1 CAS de son de blé
1 œuf,
1 CAS de fromage blanc 0%
(j'ai rajouté 1pincé de sel, de l'ail en poudre, et du poivre)




mélanger 1CAS de son de blé avec 2CAS de son d'avoine



Ajouter l'oeuf



Mélanger la CAS de fromage blanc



Mélanger les épices et étaler la pate à galette dans une poele bien chaude



A feu doux laisser la galette environ 3minutes et retourner la



Bon Appetit!

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sandrine



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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 9:32

merci béa ça à l'air sympa...
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prunelle



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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 9:57

Oui ça à l'air bon tout ça.
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 10:03

oui c bon et vous pouvez mettre de l édulcorent , du cacao style van houten , des aromes ou des herbes de provence , du basilic etc........

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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 12:15

Mince je voulais m'en faire une pour ce midi mais j'ai pas de fromage blanc. Grrrrr.........
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 12:34

ben ouiiii!!! moi j en ai mais pppfff j en ai pas pris assez il faut que j aille en racheter!

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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 13:33

Encore une question Béa...Si je mange une galette le midi par exemple, ça remplace les féculents je pense, non ?
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 13:38

se n est pas un féculent non!

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pepette64



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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 21:59

on peut la manger en plus pendant la journée?? ca correspond a quoi si c est pas considéré comme féculent? plutot comme protéine?
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mar 30 Sep - 22:38

se sont des céréales comme des farines.....oui en + ca ne correspond pas a un aliment en particulier c un +

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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mer 1 Oct - 10:24

ok super je vais peut-être m'en faire une pour le goûter alors.
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mer 1 Oct - 10:48

oui tu peux la sucrer si tu veux

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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mer 1 Oct - 11:19

Hummm vivement le 4h alors!!!
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Mer 1 Oct - 11:23

je pense mm que tu peux rajouter des raisins sec dans la prépa ou autre chose histoire de faire un gouter sympa!

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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Dim 5 Oct - 17:54

Alors moi je viens de m'en faire une pour le gouter mais une sucrée ou j'ai rajouté un petit peu de fleur d'oranger ... c'est trop bon ! et comme je n('avais pas de fromage blanc mais que des yaourt natures j'ai fais avec ça et ca marche trés bien aussi !
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MessageSujet: Re: Galette DUKAN   Dim 5 Oct - 17:58

pepette64 a écrit:
on peut la manger en plus pendant la journée?? ca correspond a quoi si c est pas considéré comme féculent? plutot comme protéine?
je pense qu'il ne faut pas non plus en abuser car il y a tout de même 1 oeuf entier dedans ce qui correspond a environ 50 gr de protéines + ce qu'on rajoute pour agrémenter ...

Cela dit , je crois que pour un repas , une galette avec par ex : brindilles de jambon allégé + oignons + 1 chouillat de rapé allégé , ca doit être pas mal du tout ... Hummmmm ça me fais envie maintenant ! trop nulle la fille !!!!!!!
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