kilos-en-trop

Forum pour régimeuse, en quête d'une silhouette
 
AccueilFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 filet de pangas àla moutarde

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
tioteminette



Nombre de messages : 285
Age : 42
Localisation : Houdain - pas de Calais
Emploi/loisirs : maman à plein temps/ couture, cuisine et bidouillage en tout genre
Humeur : joyeuse
Date d'inscription : 05/02/2009

MessageSujet: filet de pangas àla moutarde   Mer 10 Juin - 16:24

Recette extra light 1.5 point/ pers

pour 1 pers

1 beau filet de pangas (mais ça doit être aussi bon avec n'importe quel filet de poisson)
1 CS de crème liquide à 3%
1 CC de moutarde (j'ai utilisé de la moutarde à l'ancienne)
2 petits cornichons émincés
sel,poivre

Préch le four à 210° th 7
mettre le filet dans un plat à gratin et le faire cuire 10 min
mélangez la crème, la moutarde, sel, poivre et les cornichons
sortir le poisson du four, enlever l'eau du plat et nappé avec la sauce et remettre 10 min au four.

miam miam a servir avec du riz ( a comptabiliser) et des légumes.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://tiotesbricoles.canalblog.com
Béatrice
Admin


Nombre de messages : 2440
Age : 38
Localisation : Yvelines 78
Emploi/loisirs : photographie,scrapbooking,...
Date d'inscription : 01/06/2008

MessageSujet: Re: filet de pangas àla moutarde   Mer 10 Juin - 20:06

miam super cette recette!!!!

_________________
2011 sera l'année du changement!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://kilosentrop.over-blog.com/
sandrinette



Nombre de messages : 438
Age : 36
Localisation : Seine Maritime
Emploi/loisirs : Secrétaire
Date d'inscription : 22/08/2008

MessageSujet: Re: filet de pangas àla moutarde   Jeu 11 Juin - 22:44

A essayer !!! Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: filet de pangas àla moutarde   Aujourd'hui à 9:03

Revenir en haut Aller en bas
 
filet de pangas àla moutarde
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Filet de chevreuil à la moutarde et chips de patates douces
» Casserole de lingue aux épinards et à la moutarde(Australie)
» filet de porc moutarde et érable...
» Ombrelle vs filet anti - uv
» MOUTARDE NORMANDE TOUSTAIN BARVILLE

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
kilos-en-trop :: Coté Cuisine :: Recettes light :: Plats chaud ou froid-
Sauter vers: