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 Diet: -1kg en 2 jours

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laetitia



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MessageSujet: Diet: -1kg en 2 jours   Ven 18 Juil - 19:24

Coucou les filles,

J'ai décidé de suivre pdt qq jours cette diet ...
Elle va booster ma perte, ce qui me remontera le moral et ensuite je reprendrais une alimentation équilibrée.



1er jour:

matin:
café ou thé avec édulcorant
1 yaourt à 0%
1 blanc de poulet ou 1 oeuf coque

A 11h:
1 yaourt maigre ou un fromage blanc à 0%

Midi:
1 escalope de saumon grillée
ou une cuisse de poulet sans peau
2 yaourts à 0%

Soir:
2 tranches de saumon fumé
1 oeuf brouillé
200g fromage blanc à 0%

2eme jour:

café ou thé avec édulcorant
1 yaourt à 0%
1 blanc de poulet ou 1 oeuf coque

A 11h:
1 yaourt maigre ou un fromage blanc à 0%

Midi:
1 faux-filet grillé
ou 1 escalope de dinde
200 de haricots verts
2 yaourts à 0%

A 16h:
1 yaourt
ou 150 g fromage blanc ou 1 tranche de jambon

Soir: 1 salade composée de laitue, tomates, oeuf dur et blanc de poulet émincé, avec sauce yaourt
2 yaourts à 0%


En plus, je prendrais:
- un grand verre d'eau chaude citronnée le matin au reveil
- 1.5L d'eau
- qq longueurs

Me remettre au sport ne sera que positif, car la seule activité que j'ai pour le moment est disons pas vraiment super ...
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Sam 19 Juil - 8:09

c une diet proteiné mais avec de vrai aliments et non des sachets!!
tres bien 2jours avres rajoute des cruditées ou llégumes cuits a 1 repas puis au 2 fais ca 1semaine et tu verra!!

tiens nous au courant!

_________________
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laetitia



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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Sam 19 Juil - 9:08

coucou,

C'est partit !
Ce matin passage sur la balance, aie aie ... 79 kg pile poile !
C'est partit pour deux jours de diet, histoire de rebooster le moral, ensuite je verrais si je continue un peu avt de réintroduire fruit et légumes.

Bisou
A+

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lilou64



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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Sam 19 Juil - 9:20

Je te souhaite que ça marche comme tu le souhaite Laeti , si ca peut te remotiver , c'est génial !
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val71



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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Sam 19 Juil - 10:09

Allez Laeti, bon courage pour ce reboostage !
Bisous
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laetitia



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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Mar 22 Juil - 9:12

Coucou les filles,

Ben petite diet utra efficace si vous avez fait des excès pdt le week, pas du tout frutrant, sa passe comme une lettre a la poste !

A recommandez :o)
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Béatrice
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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Mar 22 Juil - 9:29

ok super contente pour toi!!!

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MessageSujet: Re: Diet: -1kg en 2 jours   Aujourd'hui à 18:36

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